Степ – аэробика в детском саду

Программа по степ – аэробики имеет физкультурно – спортивную направленность и рассчитана на детей старшего дошкольного возраста 6-7 лет.
Цель программы: укрепление здоровья детей, повышение сопротивляемости организма.
Все комплексы степ – аэробики носят оздоровительно – тренирующий характер.
Занятие по программе проводится один раз в неделю 30 минут.
Форма проведения занятий – групповая
Число участников -15 детей.

Степ - платформа -Это ступенька высотой не более 8 см., шириной 25 см., длинной 40 см. Она должна быть изготовлена из легкого и прочного материала, с нескользкой поверхности.

Проводить занятия нужно в хорошо проветренном зале, заранее разложив степ – платформы в шахматном порядке для хорошего обзора.
    Главное условие при проведении степ – аэробики – правильное дозировка физической нагрузки: частота  сердечных сокращений не должна превышать 150-160 ударов в минуту. 

Общедидактические правила к проведению степ – аэробики: 

Комплекс состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть направлена на «разогревание» организма, подготавливает к основной физической нагрузке; комплекс заканчивается упражнениями на дыхание;

Стоит использовать игры – медитации для расслабления. Для этого разместить степы по кругу, цепочкой (это зависит от сюжета занятий). Дети садятся на степы как на мостик, имитируя хлопки пятками ног, ручек в водичке; перекатывают мяч друг другу – «катают колобок».

Классическая степ – аэробика не допускает заниматься босыми, необходима спортивная обувь, которая фиксирует стопу, одежда однослойная, облегченная.

Плюсы использования степ – аэробики в работе с детьми: 

Огромный интерес ребятишек к занятием степ – аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года;

У детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры;

Развитие у ребенка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствовании точности движений;

Воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и других;

Повышение выносливости, а в след за этим и сопротивляемость организма.